Salatalar

Brüksel Lahanası ve Baharatlı Patates Salatası

Doyurucu ve lezzetli bir diyet salata! Brüksel lahanası ve baharatlı patateslerin mükemmel uyumuyla hem sağlıklı beslenin hem de keyif alın.

Malzemeler

  • 250g Brüksel lahanası (yarım kesilmiş)
  • 200g tatlı patates (küp küp doğranmış)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı kırmızı biber
  • 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/4 çay kaşığı soğan tozu
  • Tuz ve karabiber (isteğe göre)
  • 2 yemek kaşığı nar ekşisi (isteğe bağlı)
  • 1/4 demet maydanoz (doğranmış)

Hazırlanışı

1. Fırını 200 dereceye ısıtın. 2. Tatlı patatesleri zeytinyağı, kırmızı biber, sarımsak tozu, soğan tozu, tuz ve karabiber ile karıştırın. 3. Tatlı patatesleri ve Brüksel lahanasını fırın tepsisine yayın ve 20-25 dakika, patatesler yumuşayana ve Brüksel lahanası hafifçe kızarana kadar pişirin. 4. Pişen sebzeleri bir kaseye alın. Üzerine nar ekşisi ekleyin (isteğe bağlı). 5. Doğranmış maydanoz ile süsleyerek servis yapın.

Besin Değerleri

350 kcal

Protein

8g

Karbonhidrat

50g

Yağ

15g

vitamin a

25%

vitamin c

100%

calcium

6%

iron

8%

fiber

7g

← Tüm Tariflere Dön
WhatsApp'tan Yaz